识别真的保健食品方法主要是“四看”：一看包装，是不是采用了定型包装。如散装的或直接用中药材磨成粉的产品，肯定不是保健食品。二看标志。保健食品专用标志为天蓝色图案，下有“保健食品”字样，也就是俗称的“蓝帽子”，合格的保健食品的外包装上一定有这顶“蓝帽子”。三看批准文号。保健食品的批准文号为“卫食健字”或“国食健字”。四看说明。说明上有正规的保健功能、成分等宣传，还有明显的生产日期、地址、电话。符合了这四点，才是合格的保健食品。：选购保健食品要理性、不要听信夸大或虚假宣传，要到正规的销售部门购买。